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伝統的なトルコ式弓術、タイ式マッサージが国連教育科学文化機関(ユネスコ、UNESCO)の人類の無形文化遺産の代表的な一覧表に登録された。

コロンビアの首都ボゴタで開催された第14回ユネスコ無形文化遺産政府間委員会会合で、トルコはトルコ式弓術をユネスコに説明した。 会合では伝統的なトルコ式弓術がユネスコの人類の無形文化遺産の代表的な一覧表に登録された。 この登録によって伝統的なトルコ式弓術は、ユネスコの人類の無形文化遺産に登録されたトルコの18番目の要素として記録されたことになった。 会合では伝統的なタイ式マッサージもユネスコの人類の無形文化遺産に登録された。 従来のマッサージとは異なり非常に多くの動きを含むヌアッタイとも呼ばれるこのマッサージでは、マッサージ師は手だけでなく腕やひじも圧をかけるために使用する。 ウズベキスタンのホラズム州特有の伝統的なダンス「ラズギ」もユネスコの人類の無形文化遺産に登録された。 2019年12月13日

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タイ古式マッサージとは

タイ古式マッサージとは タイ古式マッサージといえば、「痛そう」「苦しそう」といったイメージもあります。それでは、実際にはタイ古式マッサージとはどのようなものなのでしょうか。  タイの伝統医学の一つ タイ古式マッサージは、タイに伝わる伝統医学の一種です。世界の国々には、その場所ならではの特徴を活かした伝統医学がありますが、タイ古式マッサージもそのひとつで、中国に近く、仏教が伝来した通り道であるタイという土地柄を活かして、指圧やツボ押しと仏教の教えを融合した癒しのテクニックと言える存在です。 ふたりヨガとも言われる タイ古式マッサージは別名「ふたりヨガ」と呼ばれいます。ヨガはインドに伝わる心身を鍛えるための方法のひとつで、呼吸を整えて独特のポーズで瞑想を行うものですが、タイ古式マッサージでは施術を行う側と受ける側が呼吸を合わせて独特のポーズを取って行います。このとき、相手に身体をゆだねることで、自分の心身に対して意識が向き、肉体的な部分だけでなく精神的な面でのリラクゼーション効果も期待できます。  「世界で一番気持ちいいマッサージ」とも言われる タイ古式マッサージといえば、「関節をぼきぼき鳴らす」「無理に引っ張る」など、痛いイメージがありますが、実はそれは大きな間違いです。タイ古式マッサージは、決して身体に無理な力を書けることなく、ソフトなリズムと力で筋肉にアプローチを行うため、痛みを感じることはほとんどありません。実際にタイ古式マッサージを行うと、施術中に眠ってしまうことも珍しくないほど。また、タイ古式マッサージを行うと、精神的にもリラックスできることから、「世界で一番気持ちいいマッサージ」とも呼ばれています。

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タイ古式マッサージのストレッチ

ストレッチがカラダに与える効果は次の3つです。 1.筋肉の緊張をやわらげる 2.関節の可動範囲を大きくする 3.血液循環を促進させる 筋肉は緊張すると、筋肉内を通る血流を外側から圧迫し、血液が滞りやすくなります。このような状態のとき、ストレッチで筋肉を大きく伸ばしたり縮めたりを繰り返せば、血液の流れがよくなります。筋肉中の毛細血管はストレッチを行うことにより、血管から心臓へ血液を送り返すポンプの役割を果たし、全身の血流が改善されます。一人で行うストレッチも正しく行えば十分な効果が得られることができますが、タイ古式マッサージでは、一人は伸ばせない筋肉を二人でゆっくりと伸ばしていきます。そのため「二人でするヨーガ」ともいわれます。肩こりや腰痛は筋肉の過緊張が原因になっているケースが多く、筋肉を伸ばしたり縮めたりを繰り返すことにより、“うっ血”状態が改善され、血行が促進して疲労性物質や老廃物が取り除かれ“コリ”がほぐれていくわけです。ストレッチが、広範囲の筋肉に働きかけるのに対し、マッサージは局部的に作用します。たとえばデスクワークのように同じ姿勢を続けることにより、肩や首や腰が広範囲に固まったら、ストレッチで上半身全体の柔軟性を高めます。背中や腰などに硬いコリがある時は、そこをピンポイントでマッサージしてあげます。ストレッチとマッサージは、組み合わせることにより効果が倍増します。マッサージは血流を促して皮膚や筋肉の温度を上げます。筋肉は温まると伸びやすくなるので、その後にストレッチを行うと効率的に筋肉が伸びるようになります。タイ古式マッサージで適切な部位の筋肉を適切な方法でアプローチすることより、症状が改善され、再発防止にも役立ちます。

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タイマッサージ他のマッサージと何が違うの?

全身の筋肉を伸ばすので、揉み返しが起こりにくく代謝もアップ!こっている箇所だけをほぐそうとする一般的なマッサージでは、ほぐれた筋肉は急激に元に戻ろうとするため、マッサージ後や翌日以降に痛みやだるさを感じる『揉み返し』になることがあります。しかしタイ古式マッサージは、こっている部分だけをいきなりほぐすのではなく、全身の筋肉をストレッチでしっかり伸ばしながら悩みの箇所にアプローチしていきます。そうしてほぐれた筋肉は3週間ほどかけてゆっくり元の状態に戻っていくので、揉み返しが起こりにくいだけでなく、マッサージの効果が長く続く人も。 さらに、繰り返し続ければ代謝が上がって疲れにくい体に。

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Informations

反射区」を知ってますか? 体内に流れる「気」の通り道である経路と体の各臓器や器官を結びつけ、ツボを刺激することで各臓器の機能調整を行う方法です。 そして、足裏には全身の末梢神経の縮図が投影されていると考えられ、その神経を刺激することで、身体の部位に反射的に反応を起こすものを利用して行うことが、足裏マッサージの意義と考えられています。 また、ふくらはぎのマッサージも下半身に溜まった老廃物を血流に乗せ、排出を促すのに効果的とされています。 もみほぐす順番は、まずふくらはぎを柔らかくしてから、足裏を刺激し、最後にまたふくらはぎです。 なぜならふくらはぎはポンプのように動くので、足に溜まった老廃物を運ぶ流れをよくするからです。 足裏への刺激が身体にいい理由 いい理由その1 【体内の循環が良くなる】 足裏をほぐすことは、身体の中を流れる水分(血液やリンパ液なども含みます)の流れをよくすることと、足裏に集まる末梢神経を刺激することで臓器や器官の状態を整えることが目的です。 私たちの身体は、約70%が水分といわれています。この流れが良くなると、体内で交換された二酸化炭素や老廃物、排出物が尿や汗などに混じって、上手に身体の外へ出るようになります。